NaturePath Yoga

Всесвіт природного оздоровлення

Відкрийте для себе древню мудрість йоги у зрілому віці. Поверніться до гармонії з природою через м'які практики, створені спеціально для людей старшого покоління.

Розпочати подорож

Наша історія успіху

Понад десятиліття ми допомагаємо людям зрілого віку відкривати нові горизонти здоров'я та внутрішньої гармонії через йогу

2012 рік

Заснування студії з фокусом на йогу для старшого покоління. Перші 50 учнів довірили нам своє здоров'я та благополуччя.

2016 рік

Розширення програм та відкриття другої локації. Понад 500 задоволених учнів, які регулярно практикують йогу та відчувають покращення самопочуття.

2020 рік

Запуск онлайн-програм та індивідуальних консультацій. Адаптація до нових потреб наших учнів, збереження персонального підходу на відстані.

2025 рік

Понад 2000 учнів довіряють нам своє здоров'я. 98% наших клієнтів відмічають значне покращення гнучкості, балансу та загального самопочуття.

2000+
Задоволених учнів
13
Років досвіду
98%
Покращення самопочуття
15
Сертифікованих інструкторів

Створіть свій ідеальний план

Оберіть базовий тариф та додайте необхідні вам послуги для створення персональної програми оздоровлення

Базовий план "Гармонія"

1200 ₴ / місяць
  • 8 групових занять на місяць
  • Доступ до онлайн-бібліотеки вправ
  • Персональна початкова консультація
  • Щомісячний огляд прогресу

Додаткові модулі

Індивідуальні заняття

+600 ₴/місяць

2 персональні заняття на місяць з досвідченим інструктором

Медитативні практики

+300 ₴/місяць

Щотижневі сесії медитації та дихальних вправ

Нутриціологічні консультації

+450 ₴/місяць

Консультації з харчування для підтримки практики йоги

Заняття на природі

+250 ₴/місяць

2 заняття на місяць у парку або біля води

Реабілітаційна йога

+500 ₴/місяць

Спеціальні вправи для відновлення рухливості

Мобільний додаток

+150 ₴/місяць

Трекер практик та нагадування про заняття

Загальна вартість: 1200 ₴ / місяць
Розрахувати мій план
Група старших людей практикує йогу на природі в парку

Йога на свіжому повітрі

Наші заняття на природі дозволяють поєднати користь фізичних вправ з цілющою силою свіжого повітря та природних ландшафтів. Ми проводимо спеціальні сесії у парках, біля водойм та в інших мальовничих місцях, створюючи унікальний досвід гармонії з навколишнім світом.

Такі заняття особливо корисні для людей зрілого віку, оскільки природне середовище сприяє глибшому розслабленню, покращенню настрою та зниженню стресу. Свіже повітря насичує організм киснем, а звуки природи створюють ідеальний фон для медитативних практик.

Щоденні поради для гармонійного життя

Кожен день - нова можливість для покращення самопочуття та поглиблення практики йоги

Серпень 2025

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Нд
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Отримувати поради щодня

Порада дня - 21 серпня

Ранкове пробудження тіла

Почніть свій день з п'яти хвилин м'яких розтяжок прямо в ліжку. Повільно потягніть руки вгору, зробіть кілька обертів плечима та обережно поверніть голову в різні боки.

Ці прості рухи допоможуть активізувати кровообіг, розбудити м'язи після нічного відпочинку та підготувати тіло до активного дня. Особливо корисно для людей зрілого віку, які можуть відчувати ранкову скутість.

Пам'ятайте: навіть найменші кроки ведуть до великих змін у вашому самопочутті!

Попередні поради:
20 серпня: Дихальна вправа для зняття напруги
19 серпня: Медитація вдячності на 3 хвилини
18 серпня: Прогулянка усвідомленості

Індивідуальний підхід до кожного

Розуміючи унікальні потреби людей зрілого віку, ми розробили спеціальні програми, що враховують фізичні особливості, стан здоров'я та персональні цілі кожного учня. Наші досвідчені інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого покоління.

Кожне заняття адаптується під поточний стан та можливості учня. Ми використовуємо м'які техніки, додаткове обладнання для підтримки та модифіковані пози, що дозволяє отримати максимальну користь від практики незалежно від рівня фізичної підготовки.

15+
Років досвіду роботи з старшим поколінням
100%
Індивідуальний підхід до кожного
Досвідчений інструктор йоги проводить індивідуальне заняття з жінкою середнього віку

Програма лояльності "Золота осінь"

Накопичуйте бали за кожне відвідування та використовуйте їх для отримання додаткових послуг та знижок

Накопичуйте бали

  • 10 балів за кожне заняття
  • 50 балів за запрошення друга
  • 25 балів за відгук
  • 100 балів у день народження

Витрачайте бали

  • Безкоштовне заняття 100 балів
  • Індивідуальна консультація 150 балів
  • Медитативна сесія 75 балів
  • Знижка 50% на місяць 500 балів

Ваша економія

За 3 місяці занять
240 балів
≈ 2 безкоштовні заняття
За рік занять
960 балів
≈ 9 безкоштовних занять
Приєднатися до програми

Визначте свою ідеальну практику

Пройдіть короткий тест, щоб отримати персональні рекомендації щодо типу йоги та інтенсивності занять

Крок 1: Основні параметри

Крок 2: Ваші цілі

Крок 3: Ваші переваги

Ваші рекомендації

На основі ваших відповідей ми рекомендуємо розпочати з м'якої хатха-йоги з елементами медитації. Оптимальна частота - 2 рази на тиждень з поступовим збільшенням інтенсивності.

Отримати персональний план Записатися на консультацію

Що кажуть наші учні

Реальні історії людей, які знайшли свій шлях до здоров'я та гармонії через йогу

Марія Петрівна

62 роки, займається 2 роки

"Після виходу на пенсію я відчувала себе втомленою та скутою. Йога повернула мені радість руху та внутрішній спокій. Тепер я гнучкіша, ніж була 10 років тому!"

Володимир Іванович

68 років, займається 1.5 року

"Спочатку сумнівався, чи йога для чоловіків. Але вже після місяця занять покращився баланс, зникли ранкові скутості. Рекомендую всім своїм ровесникам!"

Ольга Миколаївна

59 років, займається 3 роки

"Знайшла тут не тільки здоров'я, а й справжніх друзів. Атмосфера підтримки та розуміння дозволяє почуватися комфортно. Заняття стали важливою частиною мого життя."

Анна Василівна

65 років, займається 4 роки

"Після операції лікарі рекомендували йогу для відновлення. Тут мене зустріли з розумінням, адаптували вправи під мої потреби. Відновлення пройшло швидше, ніж очікували."

Петро Олександрович

71 рік, займається 2.5 року

"У мої роки думав, що пізно починати щось нове. Йога довела протилежне. Почуваюся молодшим, енергійнішим. Онуки дивуються моїй активності!"

Тетяна Степанівна

57 років, займається 1 рік

"Стрес від роботи та сімейні турботи виснажували мене. Йога стала моєю відушиною. Навчилася розслаблятися, відпускати негативні думки. Життя стало спокійнішим."

Часті питання

Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для людей зрілого віку

Категорії питань:

Початківцям (12 питань) Здоров'я та безпека (8 питань) Практичні моменти (6 питань) Вартість та тарифи (5 питань)
Чи можу я займатися йогою, якщо ніколи не робив цього раніше?
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для початківців зрілого віку. Ми почнемо з найпростіших вправ, поступово збільшуючи складність. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми, які вперше знайомляться з йогою після 50 років. Перше заняття завжди проходить в індивідуальному форматі для знайомства з вашими потребами.
Чи потрібна спеціальна гнучкість для початку занять?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна! Йога для зрілого віку – це не про екстремальну гнучкість, а про поступове покращення рухливості та самопочуття. Ми адаптуємо всі вправи під ваші поточні можливості. Навіть якщо ви не можете торкнутися пальців ніг – це абсолютно нормально і з цього ми почнемо вашу практику.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Перші позитивні зміни більшість наших учнів відчувають уже після 2-3 занять – покращується настрій, з'являється відчуття легкості в тілі. Через місяць регулярної практики помітно покращується гнучкість та баланс. Через 3 місяці – значні зміни в самопочутті, силі та координації. Кожна людина унікальна, тому результати можуть відрізнятися.
Який тип йоги найкращий для початківців старшого віку?
Ми рекомендуємо починати з хатха-йоги – це м'який, повільний стиль з довгими утриманнями поз. Також підходить йога-терапія, яка фокусується на відновленні та оздоровленні. Для тих, хто шукає більше спокою – медитативна йога. Ми завжди індивідуально підбираємо стиль відповідно до ваших потреб, цілей та фізичного стану.
Чи можу я займатися, якщо маю обмеження у рухливості?
Так! У нас є спеціальні програми для людей з різними обмеженнями. Ми працюємо з людьми після операцій, з артритом, проблемами спини тощо. Використовуємо стільці, підушки, ремені та інше допоміжне обладнання. Головне – повідомити інструктора про ваші особливості, щоб адаптувати практику під ваші потреби.
Що потрібно принести на перше заняття?
Зручний одяг з натуральних тканин, що не обмежує рух. Пляшку води та невеликий рушник. Шкарпетки з антиковзним покриттям для безпеки. Всі коврики та допоміжне обладнання ми надаємо. Також бажано принести медичну довідку або список ліків, якщо ви їх приймаєте, щоб інструктор міг краще адаптувати програму.
Чи безпечна йога для людей з серцевими проблемами?
М'яка йога може бути корисною для серцево-судинної системи, але обов'язково потрібна консультація з вашим лікарем перед початком занять. Ми адаптуємо практику, уникаючи перевернутих поз та інтенсивних навантажень. Акцент робимо на дихальних вправах та розслабленні, що сприяє зниженню тиску та покращенню кровообігу.
Скільки разів на тиждень варто займатися?
Для початківців рекомендуємо 2 рази на тиждень – це оптимальна частота для адаптації організму та отримання стабільних результатів. Через 2-3 місяці можна збільшити до 3 разів на тиждень. Щоденна практика можлива, але коротка – 15-20 хвилин вдома. Головне – регулярність, а не інтенсивність.
Чи можна займатися йогою при остеопорозі?
Так, але з обережністю та під наглядом досвідченого інструктора. Уникаємо глибоких нахилів вперед та скручувань хребта. Фокусуємося на вправах для зміцнення кісток та покращення балансу, що знижує ризик падінь. Обов'язково потрібна медична довідка та регулярні консультації з лікарем для моніторингу стану.
Чи допомагає йога при проблемах зі сном?
Абсолютно! Йога чудово покращує якість сну. Вечірні заняття з м'якими розтяжками та дихальними вправами заспокоюють нервову систему. Ми навчаємо техніки релаксації та медитації, які можна використовувати перед сном. Багато наших учнів відмічають, що стали засинати швидше та спати глибше вже через тиждень регулярної практики.
Як йога впливає на артериальний тиск?
Регулярна практика йоги може сприяти нормалізації артериального тиску завдяки зниженню стресу та покращенню кровообігу. Особливо ефективні дихальні техніки та медитація. Однак, якщо у вас гіпертонія, обов'язково повідомте інструктора – ми адаптуємо практику, уникаючи різких змін положення тіла та перевернутих поз.
Чи можуть чоловіки займатися йогою в групах?
Звичайно! У наших групах займаються як жінки, так і чоловіки. Йога корисна для всіх, незалежно від статі. Чоловіки часто відмічають покращення силі, гнучкості та зниження стресу. У нас створена комфортна атмосфера для всіх. За бажанням, можемо організувати чоловічі групи або індивідуальні заняття.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Задати питання інструктору

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свою подорож до здоров'я? Зателефонуємо вам протягом години!

Гарантуємо зворотний дзвінок протягом 60 хвилин у робочий час